垢抜けを続けるコツは「楽しい」にあった｜11月8日の垢抜け朝会で代表が話した3つの心得

髪を切った、服を買った、早起きを始めた。最初の数日はうまくいくのに、気づくと元に戻っている。そんな経験はありませんか。垢抜けを続けるコツは、じつは気合いとは別のところにあります。

この記事では、11月8日（日）の垢抜け朝会で、代表の水野が話したことを共有します。テーマは「垢抜けを続けるための3つの心得」です。

垢抜け朝会は「なんとなく始めない」ための30分

垢抜け朝会は、AKANUKELAB で毎朝7:00〜7:30に開いている会です。代表の水野は、この朝会を1年以上、1日も休まず続けています。

朝会の目標は「今日をなんとなく始めない」こと。30分の中で、次の4つを順番に行います。

1. 起動：深呼吸とストレッチで、体と心を起こす
2. 修正：昨日のつまずきや、垢抜けの考え方のずれを直す
3. 設計：その日の垢抜けのテーマについて話す
4. 宣言：今日どう過ごすかを言葉にして、1日を始める

「起動」では、天井に向かって腕を伸ばしたり、肩や首をゆっくりほぐしたりします。代表の水野は、ストレッチは心と体を起こすだけでなく、体をほぐして1日のスタートを整える時間だと話しています。そのあとに「目覚めチェック」として、その日の朝の気分を1〜10点で答えます。点数が低い日は無理をしすぎず、いつもの自分より少しだけ上を目指す。そんな1日の始め方を、毎朝くり返しています。

11月8日の「設計」の時間に、代表の水野が話したのが、今日の記事のテーマです。

垢抜けは、始めるより「続ける」がいちばん難しい

代表の水野は、まず「行動を続けることが一番大事で、一番難しい」と話しました（要旨）。

垢抜けたいと思って何かを始めることは、じつはそれほど難しくありません。難しいのは、それを続けることです。

さらに代表の水野は、「自分のことだけを考えて生きるのは、いちばん楽な道だ」とも話しました。周りのことを気にせず、自分が得をすることだけを考える。それは楽ですが、本当に幸せなのかといえば、そうとは限りません。

AKANUKE株式会社では、垢抜けを「価値が正しく・直感的に・魅力として伝わり、必要な人に自然と選ばれる状態」と考えています（くわしくは 垢抜けとは）。代表の水野は朝会で、垢抜けを「自分の価値を表し、発揮し続ける生き方」とも言いかえました。だからこそ、続け方が大切になるのです。

垢抜けを続けるための、3つの心得

では、どうすれば垢抜けを続けられるのか。代表の水野が挙げた心得は、全部で3つあります。どれも、知っているだけでは意味がなく、やっていないと垢抜けが止まってしまうものです。ひとつずつ紹介します。